WOMEN'S HEALTH

WH25 DICIEMBRE 2010

2012-01-04T11:59:00.001-08:00

WH24 NOVIEMBRE 2010

2012-01-04T11:56:00.001-08:00

WH23 OCTUBRE 2010

2012-01-04T11:52:00.001-08:00

WH22 SEPTIEMBRE 2010

2012-01-04T11:50:00.001-08:00

WH21 JULIO AGOSTO 2010

2012-01-04T11:45:00.001-08:00

WH20 JUNIO 2010

2012-01-04T11:44:00.001-08:00

WH19 MAYO 2010

2012-01-04T11:39:00.001-08:00

WH18 ABRIL 2010

2012-01-04T11:36:00.001-08:00

WH17 MARZO 2010

2012-01-04T11:28:00.001-08:00

WH16 ENERO-FEBRERO 2010

2012-01-04T11:15:00.001-08:00

WH15 DICIEMBRE 2009

2012-01-03T12:26:00.001-08:00

WH14 NOVIEMBRE 2009

2012-01-03T12:24:00.001-08:00

WH13 OCTUBRE 2009

2012-01-03T12:21:00.001-08:00

WH12 SEPTIEMBRE 2009

2012-01-03T12:19:00.001-08:00

WH11 JULIO - AGOSTO 2009

2012-01-03T12:17:00.001-08:00

WH10 JUNIO 2009

2012-01-03T12:15:00.001-08:00

WH9 MAYO 2009

2012-01-03T12:13:00.001-08:00

WH8 ABRIL 2009

2012-01-03T12:01:00.001-08:00

WH7 MARZO 2009

2012-01-03T11:59:00.001-08:00

WH 6 ENERO-FEBRERO 2009

2012-01-03T11:55:00.001-08:00

WH5 DICIEMBRE 2008

2011-12-28T21:25:00.000-08:00

WH3 OCTUBRE 2008

2011-12-28T19:19:00.000-08:00

WH2 SEPTIEMBRE 2008

2011-12-28T18:13:00.000-08:00

WH1 AGOSTO 2008

2011-12-28T17:30:00.000-08:00

WH4 NOVIEMBRE 2008

2011-12-28T17:22:00.000-08:00

WH 35 DICIEMBRE

2011-12-02T11:49:00.001-08:00

WH 35 DICIEMBRE

2011-12-02T09:41:00.001-08:00

DIA MUNDIAL DEL SIDA

2011-11-30T13:55:00.001-08:00

¡DONÁ TU BRUSHING HOY! PRESERVATIVO AMIGO

WH 34 NOVIEMBRE 2011

2011-11-30T13:24:00.000-08:00

CHICA DE TAPA

2011-11-30T13:23:00.000-08:00

PRESERVATIVO AMIGO

2011-11-30T13:21:00.004-08:00

1 DE DICIEMBRE
DIA MUNDIAL DEL SIDA

PRESERVATIVO AMIGO
-El preservativo, utilizado correctamente, es el medio más seguro para prevenir la transmisión del VIH/SIDA y también otras infecciones de transmisión sexual.

-Jeringas y agujas JAMÁS deben ser compartidas, ya que el VIH es transmitido por la sangre.

-Toda mujer embarazada debe realizarse el análisis de VIH. En caso de resultar positivo debe realizar el tratamiento (pre-natal) en los servicios de salud durante el embarazo, el parto y la lactancia.
-Si la mujer infectada por el VIH realiza el tratamiento (pre-natal) durante la gestación, las chances de que el bebé nazca sano son del 98%.
- Cualquier persona que mantiene relaciones sexuales sin preservativo puede contraer el virus del SIDA, no importa la edad, el sexo, ni la orientación sexual.
Toda persona que vive con VIH/SIDA tiene el derecho a un tratamiento gratuito en los centros de salud. Tomar la medicación correctamente y seguir con el tratamiento son condiciones indispensables para vivir bien.

Fuente: Fundación Huesped.

DONA TU BRUSHING HOY

2011-11-30T13:21:00.003-08:00

1 DE DICIEMBRE

DIA MUNDIAL DEL SIDA

¡Doná tu brushing hoy!

Si pasás por Florida y San Martín hoy, jueves 1º de diciembre, podrás colaborar con la Fundación Huésped, que trabaja en la lucha contra el VIH/SIDA. Allí se montará una peluquería gigante, frente a la Plaza y comprando un servicio básico (corte, peinado, brushing) donás el costo en efectivo o podés por medio de un mensaje de texto. La acción se llama "Peluqueros contra el Sida" y está organizada por L’Oréal, la Unesco y la Fundación Huesped. Funcionará de 12 a 19.

Por otra parte, durante todo diciembre podés consultar si tu peluquería está adherida a la acción y si es así, enviando HUESPED (espacio) TU NOMBRE al 55588 se genera un compromiso de donación, que luego la Fundación hará efectiva cuando se contacte con la persona que envió el mensaje.

SEXO & AMOR

2011-11-30T13:21:00.002-08:00

NOTA WH

2011-11-30T13:21:00.001-08:00

Mariana Iácono: “Ser visible en los medios decomunicación es una herramienta muy importante para el activismo”.

La creadora de la Red Argentina de Adolescentes y JóvenesPositivos que viven con VIH protagoniza un programa especial que estrena MTV,habla de su tarea de prevención y la experiencia de vivir con VIH.

Mariana Iácono tiene 29 años, eshincha de Boca Juniors y siempre va a la cancha. Le encanta nadar y también iral gimnasio: las rutinas con pesas son lo suyo. Se recibió como Técnica en TrabajoSocial, le falta muy poco para obtener el título de Profesora de Historia,trabaja con adolescentes en escuelas y también con un grupo de jóvenes con VIH(Virus de la Inmunodeficiencia Humana) recientemente conformado. “Desde quetuve el diagnóstico, a los 20 años, busqué un espacio de personas de mi edadque vivan con VIH. Compartí con pares, pero no me sentía en mi lugar porque noeran de mi franja etárea”, explica Mariana. Por esta razón es que estaparticipante del nuevo programa Agentesde Cambio de MTV, se lanzó a armar un ámbito propio, acompañada porsus compañeras de la Red de Mujeres con VIH. Lograrlo le llevó dos años. Asínació la Red Argentina de Adolescentes y Jóvenes Positivos.

De acuerdo a datos del Ministeriode Salud, en Argentina 130 mil personas tienenesta enfermedad, pero solo la mitad conoce su condición, y en el mundo las mujeresde al menos 15 años que viven con el VIH son 32.000, según ONUSIDA. “Enabril pasado hicimos en Chapadmalal la primera reunión con 50 jóvenes de variasprovincias. La Red está armada y es un placer, una tarea cumplida”, diceMariana quien se va despidiendo de su rol de joven líder para comenzar atransitar la de adulta asesora. El trabajo generado tiene un objetivo:garantizar que las necesidades de los jóvenes se canalicen en una organizaciónque los escuche y propague sus ideas.

WH: ¿Cuáles son la demandas?

MI: Servicios amigables con horarios amigables para losjóvenes. Mi trabajo asalariado es en educación y en una de las escuelas hacetres años que hago un trabajo continuo de prevención en VIH: se brindanconocimientos básicos, asesoramiento a parejas, talleres para chicas y varones.Ahora, por ejemplo, están pidiendo hacerse el test y en todo Avellaneda no hayun solo centro de testeo amigable. Amigable significa que haya horarios en losque los chicos puedan ir; que no sea necesario que los vea primero uninfectólogo para que les haga la orden; que no les digan nada si no son mayoresde 18, porque a partir de los 14 ya pueden testearse solos. Pero hay serviciosde salud que no lo hacen. Luego, se necesita un programa específico para loschicos que tienen VIH por transmisión vertical que llegan a la adolescencia enestados de salud complicados. Se requieren respuestas más rápidas y atenciónmás especializada.

WH: ¿Cómo evalúan el tratamiento que reciben?

MI: El tratamiento en Argentina es de acceso universal perono integral que es lo que pedimos los activistas. Integral sería que incluya unpase para el colectivo, para poder ir a buscar la medicación, porque si lapersona no tiene 5 o 10 pesos para buscar la medicación seguramente no lostiene para comer tampoco, y la medicación se tiene que tomar junto con lacomida. Además, tenés que estar bien alimentado porque te cae pesada, sobretodo los primeros meses. Pero esto es según el cóctel de drogas y el casoparticular de cada persona.

WH: ¿Cómo se vive la toma de la medicación?

MI: Es un tema de todos los días. En mi caso, a veces meolvido o me voy a dormir y la tengo lejos. Yo tomo tres drogas en una pastilla,cada 12 horas. Para ser puntual me ayudo con alarmas y un pastillero. No tengoproblema en tomar la medicación en cualquier lado y que me pregunten qué estoytomando. Pero eso para algunas personas en el trabajo o en la escuela puede sercomplicado. El año pasado, de los que conocemos, fallecieron 4 jóvenes por notomar la medicación. En el primer encuentro de jóvenes con VIH dimos una charlaque se llamaba Adherencia a la Vida porque se habla de adherencia altratamiento… pasa que hay chicos que no tienen ganas de vivir, están cansados,adquirieron el VIH por transmisión vertical y sienten que tendría que haber unprograma especial para ellos que los ayude a pensar toda una vida conmedicación.

WH: ¿Cómo eran tus conocimientos de prevención sexual entu adolescencia?

MI: ¡Muy buenos! En cuarto año me había llevado una materiay aprobé preparando VIH. Siempre me cuidé, solo dos veces tuve relaciones sinpreservativo. No era que no sabía o me infecté por no tener información o porno tener acceso al preservativo, elegí no cuidarme.

WH: ¿Qué sentiste al enterarte que tenías VIH?

MI: Tuve el diagnóstico a los 19 y lo primero que pensé esque me moría. La primera imagen que tuve es la de Mariana adentro de un cajón.Luego empecé a pensar qué viene después. Estuve un año en crisis, llorandomucho y pensando si tomar o no la medicación, en cómo me iba a volver arelacionar con los hombres, con miedo a que me discriminen o pensando queestaría todo bien… hasta que lo dijera. Fue fuerte para mí y para mi familia.Mis papás me miraban con ojos de ‘se te cagó la vida’. Mi papá tenía en esemomento casi 70 años y mi mamá un poco menos, pero ambos con representacionessociales y prejuicios respecto del VIH (más mi papá, del tipo: “Esto lo tienenlos negros, los putos, etc.”). Pero siempre mis papás fueron y son pilares enmi vida.

WH: ¿Qué otros cuidados de salud debés tener hoy?

MI: Hay que fijarse el colesterol y comer sano para que elestómago esté sano, como cualquier persona. Cuidar las defensas, porque sibajan el peligro es que ingrese otra enfermedad en el organismo.

WH: ¿Cómo fue volver a tener relaciones de nuevo?

MI: Muy difícil. Primero estuve con mi primer novio, el detoda la vida con el que me volví a amigar. Después él se fue a México y vino laetapa si decirlo o no decirlo y qué pasaba con eso. Ahora estoy en un momentoque tiene que ver con mi novio actual, un pilar en mi cambio de actitud en elactivismo. Porque dar una nota, ser visible es un paso difícil. Porque no sossolo vos, sino toda tu familia la que se expone y no sabés si por salir enalgún lugar te van a discriminar. A mí se dio muy bien porque nunca mediscriminaron en el ámbito laboral y eso que en la escuela te discriminan desdelos docentes a los chicos: si sos gorda, si sos flaca, si sos de la villa… y amí nunca nadie me dijo nada. Ser visible en los medios de comunicación es unaherramienta muy importante para el activismo, me contacta mucha gente a la queinvitamos a sumarse. Estoy acompañando en este proceso de emponderamiento a losnuevos de los líderes, porque hay pocos jóvenes organizados que vivan con VIHen la región de Latinoamérica y trabajamos para tener una Red Latinoamericana.

Más info del programa Agentes de Cambio en su Lucha contra el VIH-SIDA:www.youtube.com/watch?v=yshlqrMkpcU

¡Donátu brushing hoy!

Si pasás por Florida y San Martín hoy, jueves 1º de diciembre, podráscolaborar con la Fundación Huésped, que trabaja en la lucha contra el VIH/SIDA.Allí se montará una peluquería gigante, frente a la Plaza y comprando unservicio básico (corte, peinado, brushing) donás el costo en efectivo o podéspor medio de un mensaje de texto. La acción se llama "Peluqueros contra elSida" y está organizada por L’Oréal, la Unesco y la FundaciónHuesped. Funcionará de 12 a 19.

Por otra parte, durante todo diciembre podés consultar si tu peluqueríaestá adherida a la acción y si es así, enviando HUESPED (espacio) TU NOMBRE al55588 se genera un compromiso de donación, que luego la Fundación hará efectivacuando se contacte con la persona que envió el mensaje.

PRESERVATIVOAMIGO

-Elpreservativo, utilizado correctamente, es el medio más seguro para prevenir latransmisión del VIH/SIDA y también otras infecciones de transmisión sexual.

-Jeringasy agujas JAMÁS deben ser compartidas, ya que el VIH es transmitido por lasangre.

-Todamujer embarazada debe realizarse el análisis de VIH. En caso de resultarpositivo debe realizar el tratamiento (pre-natal) en los servicios de saluddurante el embarazo, el parto y la lactancia.

-Sila mujer infectada por el VIH realiza el tratamiento (pre-natal) durante lagestación, las chances de que el bebé nazca sano son del 98%.

-Cualquier persona que mantiene relaciones sexuales sin preservativo puedecontraer el virus del SIDA, no importa la edad, el sexo, ni la orientaciónsexual.

Todapersona que vive con VIH/SIDA tiene el derecho a un tratamiento gratuito en loscentros de salud. Tomar la medicación correctamente y seguir con el tratamiento son condiciones indispensablespara vivir bien.

Fuente:Fundación Huesped.

TU MEJOR CUERPO

2011-11-15T10:56:00.001-08:00

CONCIENTIZACION CANCER DE MAMA

2011-11-14T10:56:00.001-08:00

CAMPAÑA NACIONAL DE REMOCIÓN DEL TATUAJE
PARA MARCACIÓN DE RADIOTERAPIA

En apoyo del Mes de la Concientización sobre el Cáncer de Mama, un equipo de médicos acompañará a Sirex Médica en el patrocinio de los servicios de remoción gratuita del tatuaje para marcación de radioterapia

Sirex Médica, anunció que entre el 1º y el 30 de Noviembre, pondrá en marcha un Programa Nacional para la remoción gratuita del tatuaje que se realiza para la marcación de la zona sometida al tratamiento de radioterapia.

El Programa se llevará a cabo con motivo del Mes de Concientización Nacional del Cáncer de mama, y estará a disposición de todas las pacientes recuperadas de esta enfermedad.

A lo largo del tratamiento del paciente de cáncer de mama, los radioterapeutas suelen utilizar tatuajes para localizar con precisión el área de tratamiento. Sirex Médica proporcionará a los pacientes que finalizaron el tratamiento, y si el Oncólogo otorga su aprobacion, los datos del médico especialista en cuya Clinica se efecturá esta remoción mediante el sistema Láser Harmony con tecnologia Q Switch.

Los medicos que participan en esta campaña, en forma totalmente gratuita y desinteresada, son:

Dra. Irene Bermejo ( C.A.B.A., 4787-9482 / 4786-6512 / 5582), Dra. Velia Lemel (C.A.B.A., 4807-7800), Drs. Sergio Korzin y Daniel Sokolowicz ( C.A.B.A., 4806-0897 / 48055151), Dr. Edgardo Chouela (C.A.B.A., 4805-7485 / 0810.444.CHOUELA (2468)), Dres. Augusto Mercau y Daniel Orive ( Rosario, 0341-4407744), Dr Analía Merli ( Rosario, (0341) 440 0613), Dr Orlando Dalpino ( Rosario, 0341-425-4797, 0341-445-1100, 0341-445-1300), Dr Carlos Trillo ( C.A.B.A., 4703- 3674), Dr Carlos Marise ( Pergamino, 02477-429450), Dra Teresa Vendramini ( Salta, 0387-4313381) y Dres. Fernando Stengel y Pablo González (C.A.B.A. 4374-3963 / 5219-0541).

Aquellas que requieran mayor informacion podrán contactarse con Sirex Médica en www.sirex.com

Día Mundial de la Diabetes

2011-11-14T08:49:00.001-08:00

Este lunes 14 de noviembre entre las 09 y las 17hs.
Medición gratuita de glucemia en Plaza San Martín por el Día Mundial de la Diabetes

Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, que se celebra este lunes 14 de noviembre, se llevarán adelante en la ciudad de Buenos Aries diversas actividades hacia la comunidad, incluyendo la medición gratuita de glucosa en sangre (un posible indicador de diabetes cuando está elevada) y material informativo sobre esta enfermedad, sus consecuencias y la forma de prevenirla.

El lunes 14 se montará una Carpa contra la Diabetes en Plaza San Martín (Av. Santa Fe y Florida), en donde profesionales de la salud informarán sobre la diabetes, medirán la glucemia (con una mínima punción en el dedo), el perímetro de cintura y la tensión arterial, y ofrecerán una guía para prevenir el desarrollo de la diabetes. También desarrollarán actividades artísticas, globología y habrá un rincón para que los niños aprendan jugando. Esta actividad es organizada por el laboratorio Novo Nordisk.

Los interesados en participar de éstas y otras iniciativas en el marco del Día Mundial, podrán consultar en forma gratuita al 0-800-222-7462, en donde se les informará día, horario y lugar para cada actividad.

De esta forma, Novo Nordisk Pharma Argentina S.A. se suma a las campañas de la Sociedad Argentina de Diabetes (SAD) y de la Federación Argentina de Diabetes (FAD), para combatir una epidemia que, según la International Diabetes Federation (IDF), afecta a más de 366 millones de personas en el mundo, y mata a 4,6 millones de personas por año.

Acerca de la Diabetes

La diabetes es una enfermedad que consiste en una falta de insulina en el organismo y una capacidad reducida de las células para utilizar esta sustancia. La insulina es una hormona secretada por el páncreas para regular los niveles de azúcar en sangre (glucosa en sangre). Cuando no está bien controlada, puede lesionar progresivamente diversas partes del organismo, en especial los vasos sanguíneos y los nervios, dañando los ojos, los riñones, el corazón y los pies.

Existen diversos tipos de diabetes:

Tipo 1: por lo general se detecta en niños y menores de 30 años. Se desarrolla como resultado de la destrucción de las células beta del páncreas que producen insulina, y los afectados deben recibir insulina vía inyecciones a diario. Constituye el 10% de las personas con diabetes.

Tipo 2: es el resultado de una disfunción progresiva de las células beta y la capacidad disminuida de las células para usar la insulina (“resistencia a la insulina”). En su aparición inciden factores genéticos y ambientales, incluyendo obesidad y sedentarismo. La diabetes tipo 2 es la más frecuente, representando el 90% de las personas con diabetes.

Una dieta saludable, actividad física regular, mantener un peso corporal normal y no fumar pueden prevenir o retrasar la aparición de diabetes tipo 2 (la más frecuente)[2] . Cuando la glucemia casual (en cualquier momento del día) supera los 200 mg/dL, puede pensarse que existe diabetes, en particular si se acompaña de síntomas como sed intensa, micción frecuente y pérdida de peso inesperada.

Glucemia Diagnóstico
  Hasta 110 mg/dL Normal
  Entre 110 y 125 mg/dL Glucosa en Ayunas Alterada
  126 mg/dL o más Diabetes
  Personas con factores de riesgo de diabetes
  Glucemia Diagnóstico
  Hasta 100 mg/dL Normal
  Entre 100 y 125 mg/dL Glucosa en Ayunas Alterada
  126 mg/dL o más Diabetes

CALCIO SEGUN LA EDAD

2011-11-07T13:05:00.001-08:00

DIETA INTELIGENTE

2011-11-07T12:37:00.000-08:00

cantidades diarias

Leche: descremada, hasta 1/2 taza para cortar infusiones

Yogur: descremado diet, 1 unidad

Queso blanco: descremado untable: 1 cucharada sopera

Otros quesos: tipo Por Salud descremado, 3 veces por semana 50 grs. cada vez (para las comidas, sin pan); queso rallado: 1 vez por semana, 1 cucharada sopera

Huevo: 3 enteros por semana, claras a gusto

Carnes rojas: 2 veces por semana, desgrasada (lomo, cuadril, nalga, peceto, etc.), aproximadamente 150 gramos

Pollo: sin piel, 1/4 de unidad 2 veces por semana

Pescado: merluza, atún, pollo de mar, brótola, salmón: 2 veces por semana

Los 3 tipos de carnes pueden prepararse: al horno, parrilla, plancha, estofado sin aceite.

Vegetales: a gusto: crudos: achicoria, ajo, apio, berro, brotes, cebolla, escarola, espinaca, lechuga, pepino, rábano, radicheta, repollo colorado o blanco, tomate, remolacha, zanahoria, perejil, nabo

Vegetales cocidos: hasta 1 plato: acelga, ajo, alcaucil, berenjena, brotes, brócoli, cebolla, coliflor, chaucha, choclo, espárragos, espinaca, puerro, remolacha, zapallito, zapallo

Frutas: ananá, cereza, damasco, durazno, frutilla, kiwi, mandarina, manzana, naranja y pera 3 unidades diarias, o 3 tazas tipo té

Pan: 2 rodajas de pan tipo integral

Pasta: 1 vez por semana 1 plato de fideos integrales o comunes con salsa liviana de tomates, o albahaca y aceite de oliva. Puede reemplazarse por arroz integral. En este caso se maneja una porción equivalente a un pocillo de café medido en crudo

Mermeladas: dietéticas, 1 cucharada sopera

Aceite: de oliva o girasol, 2 cucharadas de postre (una en el almuerzo y otra en la cena)

Otros: gelatina diet, manzana asada

2011-11-07T11:51:00.000-08:00

cantidades diarias

Leche: descremada, hasta 1/2 taza para cortar infusiones

Yogur: descremado diet, 1 unidad

Queso blanco: descremado untable: 1 cucharada sopera

Otros quesos: tipo Por Salud descremado, 3 veces por semana 50 grs. cada vez (para las comidas, sin pan); queso rallado: 1 vez por semana, 1 cucharada sopera

Huevo: 3 enteros por semana, claras a gusto

Carnes rojas: 2 veces por semana, desgrasada (lomo, cuadril, nalga, peceto, etc.), aproximadamente 150 gramos

Pollo: sin piel, 1/4 de unidad 2 veces por semana

Pescado: merluza, atún, pollo de mar, brótola, salmón: 2 veces por semana

Los 3 tipos de carnes pueden prepararse: al horno, parrilla, plancha, estofado sin aceite.

Vegetales: a gusto: crudos: achicoria, ajo, apio, berro, brotes, cebolla, escarola, espinaca, lechuga, pepino, rábano, radicheta, repollo colorado o blanco, tomate, remolacha, zanahoria, perejil, nabo

Vegetales cocidos: hasta 1 plato: acelga, ajo, alcaucil, berenjena, brotes, brócoli, cebolla, coliflor, chaucha, choclo, espárragos, espinaca, puerro, remolacha, zapallito, zapallo

Frutas: ananá, cereza, damasco, durazno, frutilla, kiwi, mandarina, manzana, naranja y pera 3 unidades diarias, o 3 tazas tipo té

Pan: 2 rodajas de pan tipo integral

Pasta: 1 vez por semana 1 plato de fideos integrales o comunes con salsa liviana de tomates, o albahaca y aceite de oliva. Puede reemplazarse por arroz integral. En este caso se maneja una porción equivalente a un pocillo de café medido en crudo

Mermeladas: dietéticas, 1 cucharada sopera

Aceite: de oliva o girasol, 2 cucharadas de postre (una en el almuerzo y otra en la cena)

Otros: gelatina diet, manzana asada

COMO ELEGIR EL TRAJE DE BAÑO

2011-11-07T11:21:00.000-08:00

traje de baño ideal

2011-11-07T11:20:00.000-08:00

Cómo elegir el traje de baño ideal

Columnista invitada Lic. Laura Malpeli de Jordaan

( Asesora de imagen certificada por CMB, Creadora de Styletto Image Studio)

www.styletto.com.ar

Con la variedad de marcas y diseños, encontrar un traje de baño y estar a la

moda no es nada difícil, sólo debemos evitar aquellas tendencias, modelos o

cortes que no contribuyan a optimizar nuestra imagen.

En este artículo, quiero darles algunos tips para elegir el traje de baño y

verse divinas esta temporada.

¿Breteles angostos o anchos?

Sea una bikini, trikini o malla enteriza, tenemos que considerar el ancho

del bretel, que no es un tema menor. Si los hombros son anchos, lo ideal es

evitar los breteles muy finitos que lo único que harán es acentuar y

agrandar la zona de los hombros. Si los hombros son bastante angostos es

recomendable usar breteles finos y no demasiado anchos que harán que los

hombros parezcan más pequeños aún.

- ¿Liso o estampado?

El traje de baño puede ser liso o estampado. En general se considera que un

traje de baño liso hará que la figura parezca más esbelta pero puede no ser

así. Depende en gran medida del color de la prenda ya que un traje de baño

blanco no va a estilizar la figura tanto como un traje de baño estampado de

rayas verticales.

En caso de tonos oscuros, un liso puede ser más favorable en las zonas que

se busque disimular y un estampado en las zonas a destacar.

De todos modos, el estampado merece un párrafo aparte debido a la gran

variedad en dibujos y tramas, así como en sus tamaños y en los colores que

se usen.

Los estampados deben estar en proporción con quien los luce: un estampado

muy pequeño en alguien de contextura media a grande hará que la persona

parezca más grande de lo que es y un estampado muy grande hará que la

persona se pierda y parezca más pequeña. El estampado pequeño es para

mujeres de menos de 1,60 mts de altura, el tamaño mediano es para quienes

midan entre 1,60 y 1,70 mts y para quienes midan más de 1,70 mts, el tamaño

grande será ideal.

¿Tiro medio o bajo?

En el caso de las bikinis, es muy importante determinar el tiro de la

bombacha o parte inferior. El tiro medio suele ser el más sentador en la

mayoría de los casos. En el caso de usar tiro bajo, hay que tener cuidado

con que la prenda no sea demasiado apretada porque generará los famosos

“flotadores” o rollitos laterales que no son nada sentadores.

Para evitar estos rollitos, lo ideal es recurrir a bikinis con bombachas que

puedan sujetarse a medida para que cada una la ajuste sin marcar

excesivamente el cuerpo.

¿Con o sin detalles?

Por detalles entendemos algún tipo de aplique, bordado, volado o drapeado

que pueda tener el traje de baño. No es obligatorio elegir un traje de baño

con detalles pero, en caso de hacerlo, siempre tienen que buscar que ese

detalle esté en una zona del cuerpo que quieran destacar. Si está en una

zona que quieren disimular, van a estar incómodas teniendo un detalle que

lleve la mirada hacia ese lugar.

¿Qué tipo de corpiño es el ideal?

Si se tiene poco busto, lo ideal son los bandeaux y los corpiños con aro que

generarán una sensación de más volumen en la zona. Para el caso de bastante

busto, lo ideal son los corpiños en forma de triángulo que dan mayor

contención y permiten disfrutar del clima sin estar reacomodando el corpiño

constantemente.

Tengan cuidado con los casos de triángulos con volados, detalles o apliques

que van a aumentar el tamaño del busto y llevar la mirada hacia esa zona.

CALENDARIO DE CARRERAS

2011-11-01T13:47:00.001-07:00

SABER VIVIR

2011-11-01T13:13:00.001-07:00

ESPECIAL BIKINI

2011-11-01T13:10:00.001-07:00

ESTILO & BELLEZA

2011-11-01T13:03:00.001-07:00

SILVINA LUNA

2011-10-25T12:30:00.001-07:00

SUPER CONCURSO

2011-10-12T13:06:00.000-07:00

WH 33 PAULA CHAVES

2011-10-12T13:05:00.000-07:00

SEXO & AMOR

2011-10-12T13:04:00.000-07:00

SILVINA LUNA

2011-10-11T13:50:00.000-07:00

Lo primero que se advierte al ver a Silvina Luna es que cambió el look con el que hasta hace poco se la vió en la TV en la conducción de Gran Hermano y en la cobertura de la Copa América. Se acaricia una rubia cabellera, como ya tuviera el verano pasado. “Para Gran Hermano volví a mi color, que es castaño, pero ahora extrañaba el rubio”, dice Silvina. “Una vez que te teñiste de rubio se hace difícil volver al morocho, siento que este color me ilumina”. Hace muy poco que llegó de su viaje a Europa (y luego del escándalo del video íntimo circulando por la web en la que se la veía haciendo el amor con su novio) usó su Twitter para contar que se iba corriendo a un centro de estética. La actriz y conductora dice que no es muy fan de los tratamientos de belleza. Hoy nada de cirugías, inyecciones ni agujas (“Me dan impresión”, explica). Pero sí alguna ayudita con electrodos para contraer los músculos de la cola y masajes que mejoran la circulación. Después del sol del verano europeo llegan los preparativos para el retorno al trabajo delante de cámaras, al mismo tiempo que por estos días evita la exposición mediática. De estos temas, de la dieta macrobiótica y de una forma de meditar sobre el agua habla con WH.

Este año se cumplen 10 años del Gran Hermano en el que participaste. ¿Es un logro la permanencia?

Sí, porque creo que fui haciendo un camino. Al principio no tenía la posibilidad de elegir ciertos trabajos y después con esfuerzo y perseverancia creo que pude darle un vuelco a la carrera. Soy muy positiva y también muy cambiante, y creo que esos cambios se fueron viendo en estos diez años, y en los últimos trabajos de conducción. Si uno ve de dónde salí hasta hoy hubo crecimiento, de a poco pero a paso firme y creo que los colegas lo valoran. Yo me siento bien de poder tomar decisiones y lograr cosas. Disfruto de esto aunque no tanto cuando se meten demasiado en la vida privada, hay un costo que hay que pagar, demasiado alto para mi gusto. Es algo con lo que hay que convivir, aunque hasta un cierto límite. Ahora estoy en otro camino y que no me interesa tener tanta exposición. Quizá la tuve en un momento cuando era más chica al hacer teatro pero ahora vengo resguardando mi vida privada y los trabajos que elijo.

¿A partir de cuándo creés que se dio ese cambio en la carrera que vos señalás?

Hace como cinco años, pero es un cambio que va de adentro hacia afuera y que luego toma su tiempo para se pueda ver desde el exterior. Yo me preparé como actriz en Rosario y a los 17 cuando me vine a estudiar teatro a Buenos Aires, con una mano atrás y otra adelante, a vivir en una pensión, no me iba muy bien y tuve la oportunidad de entrar en el reality. Cuando salí hice trabajos pero no tenía la posibilidad de elegir. Pero siempre me sentí actriz y de a poquito me fui tirando hacia ese lugar... bueno uno a veces se desvía, zigzaguea, pero tu interior te va llevando a donde querés ir. Ahora estoy por grabar un capítulo de Combinaciones (Historias que pasan en el subte) y me ofrecieron también volver a la conducción Gran Hermano pero tengo ganas de apostar a la actuación.

Por la repercusión que tuvo el video la atención se centró en vos y en lo próximo que vayas a hacer.

Del video no quiero hablar más porque no hay mucho más para decir. Tengo 10 años de trabajo, sé quién soy y la gente del medio me conoce. Me hice popular por el cariño de la gente que durante meses me vió dentro de la casa (de Gran Hermano) y me conoció como persona. Esa es una conexión que tengo con el público que sigo sintiendo hoy. Yo no soy un video, tengo una historia y una vida que va a continuar igual. No va a cambiar nada por este video. Fue un garrón, ya pasó, no hice nada que no haga ningún ser humano.

¿Si te dieran para elegir un trabajo hoy cuál sería?

Una peli. Me gustaría hacer una comedia, pero me animo a otras cosas. Siempre estoy entrenando. Ahora estoy trabajando con el actor Gerardo Chenlo, es mi coach y me ayuda a prepararme para los casting.

Contame del primer Gran Hermano, ¿Engordaste por una cuestión de ansiedad?

Siempre fui flaca y cuando entré a la casa pasé a tener una vida súper sedentaria, la comida que nos daban tenía mucha harina. Es una combinación letal. Ahí fue que engordé pero además me cambió el metabolismo, desde ese momento me tengo que cuidar. Cuando salí de la casa me puse las pilas, hice gimnasia, me cuidé un poco y volví a mi peso. Creo que muchas chicas se sintieron identificadas porque yo lo tomé como algo natural. Siempre digo que las dietas no funcionan, o te pueden funcionar solo un tiempo, hay que encontrar un equilibrio, tener una vida saludable. Cada uno tiene su manera, de acuerdo a su trabajo, sus horarios y las posibilidades de cocinarse o dónde comer. Siempre es mejor cocinarse. Estuve practicando la cocina macrobiótica y es súper sano porque te da todo lo que tu cuerpo necesita.

¿En qué sentido?

Algunos alimentos son Yig y otros Yang, funcionan como complemento. El cuerpo cambia en cada estación y por eso necesita en invierno unas comidas y en el verano otras. Eso no lo sabemos y en general comemos de manera poco consciente: la comida es el combustible para nuestro cuerpo, si comemos mal, vamos a andar mal. Tenemos que estar atentos a las combinaciones que hacemos y como el alimento es energía saber cómo cocinarlo influye en el aprovechamiento que hagamos de esa energía (Ver Ciencia Macrobiótica).

Fan de Rosario Central, Silvina Luna desde chica va a la cancha (iba con su papá y su hermano). Además de haber comentado fútbol, le pega a la pelota: forma parte del equipo de fútbol femenino de Cecilia “Chechu” Bonelli y juega campeonatos en Escobar. Pero además Silvina Luna practica Hatha Yoga y aunque no le gusta mucho ir al gym se decidió por hacer Pilates en camilla. En el Gimnasio Ocampo, en Barrio Parque está Aldo Fernandez, el persona trainer de Silvina. “Cuando voy a entrenar me quedo una hora y media, media hora de aparatos y el resto aeróbico: cinta, escalador y bici” (Ver Meditar en el Agua).

¿Tu viaje coincidió con el boom del video, cómo hiciste para sobrellevarlo a nivel emocional?

Soy bastante pilas pero siempre encuentro mis espacios de tranquilidad. Si estoy estresada en Buenos Aires me voy unos días a Rosario o voy a yoga. De viaje me gusta conectarme con la naturaleza, con lo cual al estar allá (a Europa se refiere) con el sol y el mar, lejos de Buenos Aires que era donde estaba el caos ya eso me sirvió. Siempre que uno atraviesa un momento complicado te lo podés tomar como tal o como una oportunidad para crecer y reflexionar, autoconocerte y ver cómo reaccionás.

¿Te hiciste experta en temas de privacidad tecnológica? ¿Qué consejo para los videos íntimos?

El tema es con las famosas, las chicas que están expuestas. ¡No dejen nada por ahí, no se puede!

Meditar en el agua

¿Qué tienen en común Jennifer Aniston y Silvina Luna? ¿Pierce Brosnan, Sting y Matt Damon? Todos ellos practican standard paddle, una variante del surf. “Hace algunos años cuando estuve en Hawai, aprendí a surfear, a remar en canoa en el mar y además todos los días me iba a hacer standard paddle”, explica Silvina. “Se practica con un londboard grande en el que vos te parás arriba con un remo. Lo que interesa más que nada es la conexión con el agua, en la que podés fluir y a la vez sentir que tiene mucha fuerza. Podés estar una hora en contacto con el agua y el movimiento y es como una meditación. El ejercicio físico pasa a segundo plano. También hice en una laguna de Punta del Este y en Río de la Plata algunas chicas se animan a practicarlo”. ¿Querés saber más? Ingresá a standuppaddleargentina.blogspot.com

Ciencia macrobiótica

Silvina Luna consultó a un especialista que diseñó para ella una dieta macrobiótica. Luego, una experta cocinera fue a su casa para enseñarle a cocinar alguna preparaciones muy fáciles de aprender. “Un plato macrobiótico balanceado tiene un 50% de cereales (por ejemplo, el arroz integral) y la otra mitad está compuesta por verduras, algas y proteínas (lo que se aconseja son legumbres, pescado o carnes magras)”, explica. La harina que se consume es integral y se evitan el azúcar y los lácteos. “Al viajar dejé la dieta y mis amigos me dicen que vuelva mi dieta macrobiótica. Te sentís bien, estás con energía, dormís bien, no te enfermás y como consecuencia, además adelgazás. No es nada complicado tener este tipo de alimentación”.

Silvina Luna es representada por la agencia Life Chekka.

RUTINA FITNESS

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CHICA DE TAPA

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SABER VIVIR

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WH # 32 SEPTIEMBRE 2011

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GISELA DULKO

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RUTINA BRAZOS SEXY

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TU MEJOR CUERPO

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ESTILO+BELLEZA

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COCINA EXPRES

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WH # 31 JULIO-AGOSTO 2011

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CHICA DE TAPA MARZO '10

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whargentina, página oficial de Women's Health Argentina en Facebook

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http://www.facebook.com/pages/whargentina/232944957056

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CHICA DE TAPA

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